[...] Jedzenie: 390 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko Komentarz dnia: Nie mialem askuracji i musiałem sobie sam zarzucać hantle na barki co jest w uj męczące. 38kg dałem na stojaki i myslałem ze [...]
[...] linki wyc.dolnego na bok 4 x 15 x 5kg Wymach w przód 2 x 30 x 7kg Odwrotne rozpiętki 3 x 30 x 7kg Aero 30 min po treningu Filmy: ostatnia seria Jedzenie: 390 ww zlozonych 3 banany po treningu ~40-50ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko Komentarz dnia: Spoko %-)
BICEPS TRICEPS Uginanie ramion z hantlami stojąć 4x12-10 12x11 /12x13 /10x15 /10x17 Uginanie ramion z hantlami na zewnątrz szeroko, na lawce, b.mału skos dodatni 3 x 15 x 7kg Uginanie jednorącz na modl.duzy skos 4 x 20, b.wolna faza neg 4 x 15 x 5kg Pompy na poreczach Rampa 6 ost seria na cc + 50kg Franc leżąc 4-5s po 10p + regres wszystko na 47kg [...]
BICEPS TRICEPS Uginanie ramion z hantlami stojąć 4x12-10 12x11 /12x13 /10x15 /10x17 12x13 /12x15 /10x17 +drop: 8x17 + 8x13 + 15x7kg Uginanie ramion z hantlami na zewnątrz szeroko, na lawce, b.mału skos dodatni 3 x 15 x 7kg x 7.5-8kg Uginanie jednorącz na modl.duzy skos 4 x 20, b.wolna faza neg 4 x 15 x 5kg 4x15 x 6kg Pompy na poreczach Rampa 6 [...]
[...] Jedzenie: 500 ww zlozonych 2 banany po treningu ~40 ww 500g fileta 200g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2kg warzyw 50g WHEY PROTEIN PLUS 81+ czeko 20ml lnianego Komentarz dnia: Dobry trening, w podciąganiu powiedziałbym ze mimo zmiany chwytu jest progres bo technicznie nieco lepiej ostatnia [...]
BadMad - i to jest prawidłowe podejście do sprawy Cena za komplet tj.: 100% Whey Protein, Monster Mass, Profi Whey Mass wynosi 438zł + koszty wysyłki (paczka do 10kg) + gratis ZMA + gratis pare punktów Olimpa. Jeśli akceptujesz to odezwij się na gg, tudzież maila i kończymy transakcje Zmieniony przez - raposo w dniu 2007-04-12 08:28:40
NAJLEPSZE BIAŁKO DLA WZROSTU MIĘŚNI! High Performance Pure Protein Ideal for Gaining Muscle and Weight Control - Czysty koncentrat białka serwatkowego (100% Whey Protein Concentrate) - Szybkie i efektywne białko o minimalnej zawartości tłuszczu i laktozy - Najwyższej klasy surowiec w formie instant o doskonałej rozpuszczalności - Szeroka gama [...]
Jeśli chdzi ci tylko o białko to: 1)3D PROTEIN (w 100g: 88g B; 0,8g ww; 1g TŁ) 2)PERFECT WHEY PROTEIN (w 100g: 80g B; 5,7g ww; 5,41g TŁ) 3)NIGHT PROTEIN BLEND (w 100g: 79g B; 7,8g ww; 5,3g TŁ) Jeśli białko i weglowodany to 1)MASS XXL (w 100g: 20g B; 73g ww; 1,25g TŁ) 2)MAGNUM 500 (w 100g: 13g B; 77g ww; 2,15g TŁ) 3)MAX CARB (w 100g: 0g B; [...]